蔡晴深知自己力量不足。
打羽毛球可以通过四方球拉吊在多拍回合后突击或者放网等小技术来结束一分的归属, 技战术是最为基础的。
而网球则不同, 网球对力量或者说爆发力的要求很高。
她到健身房的时候没想到跟在岳常山旁边的那个记录员也在。
“咿, 蔡晴你还没回去？”趴在跑步机上的杜彦斌听到脚步声后回头一看是蔡晴愣了下, 现在虽然距离饭点还有点时间, 但是休息调整一下是有必要的。
“过会儿不着急。”蔡晴友好的笑了下, 然后去寻找自己所需要的器材。
杜彦斌看到蔡晴拿起哑铃时就知道她想做什么了——力量训练。
他加快速度把自己过会儿要交给岳常山的记录表做好，再去看时蔡晴已经由侧卧摆哑铃改为仰卧摆哑铃。
“你这是为了锻炼手臂关节和肌肉吧？”
每组训练重复10次, 每个动作进行两组，再加上左右分别都要训练，蔡晴一共做了八十次动作。
她做完最后一组动作这才是放下了手里的哑铃, “嗯, 我力量不足, 拿零分的话未免太丢人了些。”
她现在存在的问题是技术不够细腻, 另外就是力量不足。
“这倒是, 网球对核心力量要求很高的。”杜彦斌看了眼蔡晴，她和下午两项有氧训练时一个样, 长袖球衣和弹力十足的运动长裤。
不过还是可以看出, 蔡晴的肩背不够厚实。
“不过我觉得你可以尝试着从小腿力量开始练起，毕竟网球的发力是自下而上的。”看蔡晴并没有明确表示反对，杜彦斌这才是继续说道：“我看了下之前的数据, 觉得队里的运动员核心力量训练不够，而且专项功能性力量缺失也挺明显的, 尤其是和国外那些高水平的职业网球选手对比。”
蔡晴拧了下眉头, “你对这个有研究？”怎么还一套一套的理论都出来了。
“算是吧, 我之前去国外交流的时候跟随一个职业网球手的体能教练学习了三个月，大概算是了解一些。”
蔡晴狐疑，“哪个网球手？”
“就是瑞士的费尔南斯呀。”杜彦斌笑了笑，“不过我去那会儿他还没拿到大满贯呢，认真说起来算是见证了他的大满贯之路。”
费尔南斯的第一个大满贯是2003年的温网，这个记录员在二十个月之前见证了费尔南斯加冕大满贯？
看到蔡晴讶异的神色，杜彦斌倒是有些不好意思，“我不是故意卖弄的，不过你今天的数据真的很厉害，你之前在……”说秃噜嘴的人很快就意识到蔡晴可能并不是很希望别人提及在国羽的日子，所以一句话带过，“你之前的体能训练强度也很大吗？”
“没那么大，早晨五千米跑和折返冲刺变速跑，晚上的话会有一个万米跑。”她在湘省的时候更多还是抓基础技术动作，体能训练除了这两个有氧和无氧训练外，就是在宿舍用哑铃之类的器械辅助进行力量训练。
只是收效甚微，这是蔡晴有些郁闷的，省队没什么专业的体能训练师，现有的那个也是本省特产，水平不太高，她想着来国家队再进行核心力量的训练，不过没想到的是岳常山会把日常训练打分评价。
“有氧训练能够提升你的心肺功能，难怪你今天的成绩这么好，不过你还是缺核心力量的锻炼。”杜彦斌跃跃欲试，“我能跟你商量个事吗？”
“你要指点我的核心力量训练？”蔡晴一语中的，没有绕弯子就是把杜彦斌的目的指了出来。
她的直白让杜彦斌愣了一下，“我不是瞎胡乱指导的，就是给你提提建议而已。”他之前在马克尔身边学习了三个月，还是很想要找个人试一下。
国家队有专门的体能训练师，水平怎么样杜彦斌不知道，不过他肯定不能越俎代庖就是了。蔡晴她们这一批人不一样，除了岳常山就没人再管她们了，而且蔡晴对自身的认识很深刻，所以杜彦斌动了心思。
“我保证，不会乱来。”他不由地举手发誓。
蔡晴觉得这话说的怪怪的，不过她想了想然后就答应了，“可以。”反正她原本计划是每天完成教练布置任务后会进行一个小时的体能训练，现在有专人提建议，倒是件不错的事情。
杜彦斌说他曾经随费尔南斯的体能教练学习，也许真的能带给自己一些新鲜有用的东西呢？也不是她崇洋媚外，只是在体育竞技方面，国外不止是在商业模式上成熟，各方面的培养上的确是有很多值得学习的地方。
这点蔡晴一直承认，取长补短这才是最明智的选择。
杜彦斌没想到这位奥运冠军竟然这么好说话，这就是答应了。
他有些激动，一时间倒是不知道具体该怎么说了。
蔡晴舒展胳膊的工夫也给杜彦斌冷静下来的时间，整理好思路的记录员这会儿拿出自己那一套套的理论，“对于女子单打而言，现有数据统计显示一场比赛少的需要50分钟，耗时长的就需要两个多小时，虽然不像是足球那种有着身体对抗，但是理论界认为这是隔着球网的非直接性接触身体对抗。”
“短时间的爆发性、长时间的耐性等等因素导致网球是一项非周期性、强度富有变化性的运动。你知道一场单打比赛中，运动员需要快速跑动多久吗？”
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